Les couvertures peuvent-elles vraiment vous aider à mieux dormir ?

Toutes les couvertures ne sont pas équivalentes. Étant donné l’importance du sommeil dans la vie, il n’est pas surprenant que l’on crée des couvertures pour vous assurer le meilleur sommeil possible.

Voici 3 différents types de couvertures spéciales, et pourquoi elles pourraient vous aider à mieux dormir :

1. Couvertures pondérées — Une couverture pondérée est exactement ce que le nom suggère – c’est une couverture lourde, pesant habituellement 15 livres ou plus. Alors, quels sont les avantages d’utiliser une couverture lestée ?

L’utilisation d’une couverture lestée ressemble à un gros câlin. Les câlins ont des effets de réduction du stress, ce qui peut vous aider à vous détendre l’esprit et vous aider à dormir.
Ça peut vous remonter le moral. La stimulation de la pression de contact profonde de la couverture lestée stimule la production de sérotonine et réduit également les niveaux de stress.
Peut aider à gérer les symptômes de l’autisme et les personnes atteintes de troubles sensoriels. La pression ferme et douce peut être réconfortante et donner la bonne quantité de toucher et de stimulation dont ils ont besoin.

2. Couvertures rafraîchissantes – La literie à température régulée pourrait être exactement ce dont vous avez besoin si vous avez toujours chaud la nuit, si vous êtes ménopausée, ou si vous vivez dans un endroit chaud toute l’année. Les couvertures rafraîchissantes peuvent vous aider à éviter la surchauffe et à éviter les sueurs nocturnes. Les couvertures rafraîchissantes agissent toute la nuit pour réguler votre température corporelle. L’idée est que le tissu absorbe la chaleur quand vous êtes chaud et la restitue quand votre température corporelle baisse.

3. Couvertures chauffantes — Environ un quart des gens qui achètent des couvertures chauffantes disent le faire à des fins thérapeutiques. Les couvertures chauffantes peuvent vous aider :

• Arthrite et fibromyalgie – la chaleur aide à augmenter le débit sanguin et à réduire la douleur chez les personnes atteintes d’arthrite.Douleurs musculaires et douleurs (y compris les maux de dos). La chaleur est souvent utilisée pour réduire la douleur causée par les douleurs musculaires et les courbatures. Les couvertures chauffantes fournissent une chaleur constante à des températures variables qui augmentent votre flux sanguin, ce qui réduit vos douleurs musculaires.
• Flexibilité et amplitude de mouvementMieux vaut dormir dans une pièce fraîche. La recherche a montré que dormir dans une chambre plus fraîche permet de mieux dormir. Lorsque vous avez une couverture chauffante électrique, vous pouvez baisser le thermostat, ce qui vous permet d’économiser de l’énergie et de mieux dormir.
• Problèmes de sinus. Puisque vous pouvez abaisser la température de votre pièce en utilisant une couverture chauffante, vos sinus seront moins secs. L’air intérieur chauffé assèche vos sinus.

Les couples qui n’arrivent pas à s’entendre sur la température parfaite au lit.
L’utilisation de couvertures spéciales présente de nombreux avantages. L’utilisation d’une couverture lestée, rafraîchissante ou chauffante pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour passer une bonne nuit de sommeil.